Estirar: el ‘alimento’ que fortalece nuestros músculos

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Fuente: true-blue-me-you

“Estira, estira, no te olvides de estirar”. Es una de las frases más escuchadas entre quienes practican algún tipo de actividad física por parte de sus fisioterapeutas, médicos o entrenadores personales. Pero ¿sabemos por qué? ¿Por qué hay que dedicar un tiempo prudencial a estirar nuestra musculatura tras hacer ejercicio? ¿Por qué debemos incluir los estiramientos en nuestra sesión deportiva cotidiana o, incluso, tras una jornada sedentaria como la que pasamos en clase o en (determinados) trabajos que implican cierta monotonía? De ello os hablamos en el ‘post’ de hoy. Continue reading