Cómo y cuándo retomar la actividad deportiva tras el embarazo

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Retomar la rutina deportiva tras el embarazo. Tras nueve meses de cambios corporales y hormonales necesarios para gestar una nueva vida. El reto no es sencillo, pero puede y debe hacerse para recuperar, sobre todo y más allá del deseo de perder los kilos ganados, la fortaleza del suelo pélvico, la parte del cuerpo que más ‘sufre’ durante el parto, especialmente el vaginal.

En este post os damos una serie de recomendaciones para que esa reincorporación a la actividad física sea sencilla, saludable y no genere efectos ‘colaterales’ por excesiva o inadecuada.  Continue reading