Fisioterapia y triatlón: el deporte de l@s guerrer@s

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Dicen que es el deporte de los superhéroes y las superheroínas por el esfuerzo físico que supone y la variedad de disciplinas que concentra (natación, ciclismo y carrera). Lo sabemos bien porque nuestro centro de fisioterapia colabora con Trinoulas, el equipo local de Triatlón de Nules. Una evidencia de que este completo deporte no tiene límite de edad, porque cada vez son más las niñas y niños que se unen a la aventura.

El auge global del triatlón es indiscutible, y muchos y muchas de quienes lo practican nos citan a quienes nos dedicamos a la fisioterapia como piezas clave de su engranaje de entrenamiento. Así que en el post de este caluroso julio hablaremos de esto: de qué papel tenemos l@s fisioterapeutas en esta carrera de fondo de l@s triatletas para ayudarles a lograr sus retos. Y llegar a meta.

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Salud en femenino: necesidades y desafíos

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Concienciar sobre el derecho a la salud desde la perspectiva de género. Este es el reto que se marca el macroevento que desplegará múltiples actividades, y mucho compromiso, este sábado 6 de abril en Castellón con motivo del Día Mundial de la Salud. Al reto se suma el colectivo de profesionales de la fisioterapia, como parte activa de la organizadora de esta cita: la Red Sanitaria Solidaria. Un organismo que aglutina a una veintena de entidades del sector sanitario y social de la provincia: desde ayuntamientos a colegios profesionales –como el Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana-, ONGD y universidades. Continue reading

La fisioterapia mejora la calidad de vida de las personas con diabetes

Fuente: coachingconciencia.com

Fuente: coachingconciencia.com

Este mes de noviembre -el día 14- se ha celebrado el Día Mundial de la Diabetes. Una enfermedad que afecta a casi seis millones de personas en España. La mitad de ellas no están diagnosticadas. La fisioterapia tiene mucho que aportar como parte del engranaje multidisciplinar que implica el tratamiento de estos pacientes. Como herramienta para devolverles normalidad a su día a día, y ayudarles a tener calidad de vida. Continue reading

Sobrepeso: una mala compañía para las articulaciones

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Es una cuestión de salud, muy por encima de las razones estéticas que parecen querer imponerse en todo proceso de pérdida de peso que se precie. El sobrepeso es una mala compañía que alienta varias enfermedades y patologías. También lo es en el caso que nos ocupa en este post: su relación con el dolor en las articulaciones, especialmente en las que soportan el peso corporal. Y es que el control de los kilos extra es fundamental en los problemas articulares. Como clave es la toma de conciencia sobre las consecuencias negativas que el sobrepeso tiene en las dolencias musculoesqueléticas en general. ¿Por qué? A ello vamos…. Continue reading

Estamos en vuestra lista de buenos propósitos para 2018. ¿Nos ponemos a ello?

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En los pocos más de diez días que llevamos de 2018 y a partir de lo que nos han trasladado varios de nuestros pacientes, nos hemos dado cuenta de que estamos incluidas en esa deseada lista de nuevos propósitos de año nuevo. Bueno, más bien nuestras recomendaciones y pautas. Y nos encanta.

¿Repasamos punto a punto esos retos fisioterapéuticos que repercutirán seguro en una mejor salud y bienestar? Por aquello de que reforzar el mensaje nos acerca más a los objetivos…

¡Aquí estamos 2018! Toma nota. Continue reading

Convierte la playa en tu gimnasio de verano

ismiledentists.com

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Cambia la cinta por la arena. El cloro por el mar abierto. Los molestos desplazamientos, el calor, los ambientes ‘cargados’ y la música ‘martilleante’ por una brisa suave y hasta refrescante, aire puro y el relajante sonido del romper de las olas.

Que sí, que sí. Estás en lo cierto. Hablamos de la playa. De ese lugar en el que much@s de vosotr@s vais a instalar vuestro campamento base este verano y que, entre ‘vuelta y vuelta’ al sol, mojitos y risas, podéis aprovechar para tonificar vuestro cuerpo, cultivar vuestra mente y, en definitiva, poneros en forma. ¿Cómo? Convirtiéndola en un casi casi idílico gimnasio. Continue reading

Mantenerse en forma no entiende de edad. Gimnasia terapéutica para cumplir años saludablemente

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Desde hace nueve meses, María, Carmen y Mercedes reservan dos de sus horas semanales a hacer ejercicio. Cada martes y cada jueves llegan a nuestro centro de fisioterapia con una sonrisa, una buena dosis de motivación y un objetivo: mantenerse en forma para mejorar su calidad de vida. Tienen entre 65 y 75 años, pero la edad hace mucho que dejó de ser un hándicap para ellas, y para su saludable meta.

Las tres son las protagonistas de nuestras sesiones de gimnasia terapéutica para personas ‘mayores’, y el ejemplo palpable de que cumplir años no está, ni debería estar, reñido con la práctica habitual de ejercicio físico. Destierran, en definitiva, el estereotipo de que la gente mayor no puede ponerse un chándal por aquello de que “a ciertas edades” uno, o una, debería limitar su tiempo de ocio a ver la tele o jugar a las cartas. María, Carmen y Mercedes han apostado por otra alternativa, por cumplir años de manera activa. Y de ella os hablamos hoy. Continue reading

Cómo y cuándo retomar la actividad deportiva tras el embarazo

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Retomar la rutina deportiva tras el embarazo. Tras nueve meses de cambios corporales y hormonales necesarios para gestar una nueva vida. El reto no es sencillo, pero puede y debe hacerse para recuperar, sobre todo y más allá del deseo de perder los kilos ganados, la fortaleza del suelo pélvico, la parte del cuerpo que más ‘sufre’ durante el parto, especialmente el vaginal.

En este post os damos una serie de recomendaciones para que esa reincorporación a la actividad física sea sencilla, saludable y no genere efectos ‘colaterales’ por excesiva o inadecuada.  Continue reading

Ante un esguince de tobillo, escayola ¿sí o no?

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Futbolista. Varón. 30 años. Esguince de tobillo tras una entrada dura por parte de un jugador del equipo contrario. Torcedura a noventa grados por la zona exterior. No hay rotura de hueso (como constata una primera radiografía) ni rotura total de ligamentos. Atención hospitalaria de urgencia: escayola y, con ella, inmovilización de tobillo durante dos semanas. Ante el dolor persistente y la hinchazón de la zona inferior de la pierna, el paciente recibe una segunda asistencia sanitaria dos días después, esta vez por parte de sendos profesionales de la fisioterapia, que le desaconsejan el uso de la escayola y proponen en su lugar un vendaje funcional y la recuperación progresiva del paciente con movimiento (siempre controlado y supervisado) de la zona afectada.

Este es un caso más de los muchos con los que, quienes nos dedicamos a la fisioterapia nos encontramos prácticamente a diario, y que pone sobre la mesa una cuestión recurrente: ante una lesión, en este caso un esguince de tobillo, ¿hay que escayolar?

sportlife.es

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Partiendo siempre de la base de que, como su nombre indica, estamos ante un esguince (o desgarros de tipo 1 o 2) y no una rotura total, la opinión generalizada entre los profesionales del sector fisioterapéutico es la de no escayolar, porque los efectos adversos que genera tanto en la curación como en la recuperación posterior del paciente son mayores que los beneficios. Y en el post de este mes explicamos por qué. También las razones por las que la mayoría de fisioterapeutas recomendamos un vendaje funcional (alternado con otras terapias y cierto movimiento) como sustituto de la férula de yeso y la inmovilización total.  Continue reading

Acroyoga y slackline: equilibrios y acrobacias para ponerte en forma este verano

popsugar.com

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¿Por qué conformarse con lo de siempre a la hora de ponernos en forma si se puede innovar, si podemos probar cosas nuevas y no sucumbir al aburrimiento?

El verano es una estación perfecta para divertirnos, lanzarnos a la aventura y practicar deporte al aire libre y en equipo, y como estamos sumergidos de lleno en él, no hay excusas que valgan para un “no me atrevo”. ¡Allá vamos!

Para abrir boca, dos nombres: acroyoga y slackline ¿Os suenan? Antes de empezar, advertimos: ambos pueden ‘impresionar’ a primera vista, pero es cuestión de constancia y de voluntad. Así que ¡adelante!  Continue reading